Anda Mudah Lupa? Kenali Penyebabnya Disini

Keftab.us – Anda Mudah Lupa? Kenali Penyebabnya Disini, Anda Mudah Lupa? Kenali Penyebabnya Disini

Anda Mudah Lupa? Kenali Penyebabnya Disini

   

   Penyebab Mudah Lupa – Lupa merupakan fenomena yang menunjukkan kondisi dimana suatu informasi yang telah disimpan didalam memori otak tiba-tiba telah hilang. Banyak yang beranggapan bahwa lupa sangat wajar terjadi pada setiap manusia dan kita setuju dengan hal tersebut, namun pernyataan ini tidak dibenarkan jika lupa terlalu sering kita alami.

    Pemilik nama lain demensia ini dikenal dengan penyakit degeneratif yang disebabkan oleh kematian sel-sel otak dan kondisi tersebut menyebabkan kemunduran fungsi intelektual maupun kognitif. Tanpa harus di perinci lagi, gejalanya sudah jelas yaitu meliputi penurunan daya ingat dan proses berpikir.

    Lupa bukanlah sebuah penyakit yang berat akan tetapi fenomena menjengkelkan ini dapat memberikan dampak besar terhadap kehidupan kita sehari-hari. Tidak hanya berdampak bagi penderitanya, lupa juga bisa menimbulkan masalah terhadap orang lain. Kesimpulan tersebut didapat, mengingat sudah berapa banyak orang yang menjadi korban janji kita. 

   Meskipun kita tidak berniat ingkar janji tapi tetap saja akan menimbulkan kekecewaan di hati seseorang. Jangankan orang lain, terkadang kita sendiri pun cukup disulitkan ketika lupa mulai menyerang. Contoh sederhananya adalah kita sering lupa dimana meletakkan benda-benda kecil berharga seperti handphone, kunci motor, dompet, bahkan tidak jarang uang sekalipun. Ketika salah satu dari beberapa benda tersebut hilang, hal ini dipastikan akan menghambat aktivitas kita.

   Sering kali penyakit lupa dianggap identik dengan manula, anggapan ini benar adanya karena salah satu faktor penyebab lupa adalah disebabkan faktor usia. Permasalahannya adalah, jika faktor usia mempengaruhi resiko terjadinya lupa, lalu kenapa sekarang ini mulai marak keluhan lupa di usia muda?. 

   Untuk menjawab pertanyaan diatas perlu kita ketahui bahwa usia bukan satu-satunya faktor sebagai tolak ukur penyebab lupa, masih ada lagi faktor terpenting lainnya yakni gaya hidup. Iya, gaya hidup tidak sehat nyatanya menjadi poin terpenting untuk memastikan seseorang bebas dari penyakit lupa. Hal ini terbukti, hampir 50 persen penyakit lupa disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat. Agar lebih jelas berikut uraiannya untuk anda.

Kenali Penyebab Penyakit Mudah Lupa
Kurang Tidur

   Tidak bertolak belakang dengan pembahasan kita sebelumnya, salah satu gaya hidup yang menjadi pemicu penyakit lupa adalah kurang tidur. Mungkin beberapa diantara anda juga pernah merasakan dampaknya. Percaya atau tidak, kurang tidur bisa menyebabkan penurunan fungsi dan kinerja otak. Jika anda meminta pembuktian mari kita ambil salah satu contoh dikehidupan kita sehari-hari.

   Oke kita mulai! Di dunia pendidikan Indonesia, kita sangat familiar dengan istilah “SKS” sistem kebut semalam. Ketika kita memilih metode ini untuk membekali diri menghadapi ujian esok hari apa yang akan terjadi? iya, tepat sekali! kita akan mengalami yang namanya nge'blank. Kenapa? alasannya karena kita tidur terlalu larut malam untuk menghabiskan materi ujian. Sederhananya, kurang tidur menimbulkan kantuk dan kantuk menyebabkan kesulitan fokus.

Alkohol dan Narkoba

   Baik alkohol maupun narkoba, keduanya memiliki dampak buruk bagi perkembangan otak. Kedua barang ilegal ini sama-sama punya sifat mengubah suasana perasaan, pola pikir, kesadaran dan prilaku penggunanya. Perubahan pola pikir dan kesadaran adalah contoh kecil mulai rusaknya sel-sel dalam otak. Padahal kita tahu, sel pada otak begitu diperlukan untuk stabilitas memori. Jika wadahnya saja telah mengalami kerusakan, lalu dimana kita akan menyimpan memori ingatan kita?

Cidera Fisik

   Selain gaya hidup, penyakit lupa sangat mungkin terjadi karena adanya cidera fisik pada seseorang. Bagian tubuh yang paling sensitif terhadap penyakit lupa adalah bagian kepala. Meskipun otak telah dilindungi oleh tengkorak, hal ini tidak cukup untuk menutup kemungkinan kita terhindar dari penyakit lupa. Biasanya, cidera didapat ketika seseorang megalami kecelakaan dan bukan tidak mungkin disebakan oleh hal-hal sepele seperti kepentok meja. Kemungkinan terburuk dari gangguan fisik semacam ini dikhawatirkan menyebabkan amnesia atau hilang ingatan.

Alzheimer

   Alzheimer merupakan sebutan untuk penyakit yang umumnya menyerang orang yang telah lanjut usia. Secara perlahan, penyakit ini akan menguras memori sehingga menghilangkan ingatan. Bagi kebanyakan penderita alzheimer, biasanya mereka merasa mudah cemas, sensitif, dan pikiran kacau. Bukan hanya itu, alzheimer pun bisa membuat penderita menjadi gampang lelah karena berusaha mengingat apa yang telah terjadi di dalam kehidupannya.

Pola Makan

   Iya ternyata pola makan pun ikut mempengaruhi daya ingat seseorang. Lewat asupan makanan yang kita konsumsi, disanalah kita mendapatkan kebutuhan vitamin nutrisi terhadap organ tubuh kita. Makan bukan hanya persoalan lapar dan kenyang, ada manfaat lebih yang tersirat dialamnya terutama bagi perkembangan otak. Hal ini begitu disadari oleh negara maju di eropa, mereka sangat care dalam memilih makanan karena mereka tahu ingatan seseorang juga ikut ditentukan oleh asupan makanan.

Terima Kasih Atas kunjungan anda di halaman  Anda Mudah Lupa? Kenali Penyebabnya Disini, Jangan lupa untuk Membookmars Halaman ini jika  Anda Mudah Lupa? Kenali Penyebabnya Disini berguna untuk anda.

Inilah Penyebab dan Gejala Penyakit Tumor yang Harus Anda Ketahui

Keftab.us – Inilah Penyebab dan Gejala Penyakit Tumor yang Harus Anda Ketahui, Inilah Penyebab dan Gejala Penyakit Tumor yang Harus Anda Ketahui

Inilah Penyebab dan Gejala Penyakit Tumor yang Harus Anda Ketahui

   Penyebab serta Gejala Tumor – Segelintir masyarakat di Indonesia seringkali bingung membedakan antara tumor dengan kanker. Padahal, ditinjau dari pengertiannya saja, kedua penyakit ini tidaklah sepenuhnya sama. Tumor dalam makna luas merupakan jaringan sel liar yang berupa pembengkakan atau benjolan abnormal pada bagian tubuh. Sedangkan arti tumor lebih spesifik merupakan benjolan yang diakibatkan oleh neoplasma. Tumor bisa dikatakan sebagai kanker apabila tumor telah berkembang menjadi tumor ganas. Apabila dibedakan secara klinis, penyakit tumor dibedakan atas dua golongan yakni tumor neoplasma dan non neoplasma.
   Kebanyakan dari kita beranggapan bahwa tumor diasumsikan sebagai penyakit yang mematikan. Meskipun benar, anggapan tersebut tidaklah sepenuhnya tepat mengingat adanya keberadaan tumor jinak. Dikatakan tidak mematikan karena tumor jinak hanya akan tumbuh pada salah satu bagian tubuh dan tidak meluas ke bagian tubuh lain. 
   Berbeda halnya dengan tumor ganas, tumor ini dipastikan dapat menyebar ke jaringan disekitarnya. Tumor jinak bisa saja mematikan jika tumor tersebut mulai berkembang menjadi tumor ganas. Jadi, apapun jenis tumornya, penanganan sedini mungkin adalah langkah yang paling bijak untuk dilakukan. Perbedaan mendasar antara tumor jinak dan ganas lainnya adalah tumor jinak tidak tumbuh lagi setelah diangkat dan hal ini tidak berlaku bagi tumor ganas. Pada beberapa kasus, tumor ganas punya kemungkinan kembali kambuh meskipun telah diangkat.
   Normalnya, sel-sel melakukan regenerasi secara berkala dan berkembang sesuai dengan kebutuhan tubuh. Proses terkendali ini diperlukan untuk mengganti sel-sel lama yang telah usang atau mati. Namun, sayangnya proses ini tidak berlaku bagi pengidap tumor karena sebelum tumor terbentuk, regenerasi berjalan tidak sesuai dengan yang diharapkan bahkan tidak terkendali. Meski para ahli belum bisa menyimpulkan secara pasti apa penyebab tumor, setidaknya terdapat beberapa faktor penyebab yang diduga menjadi pemicu tumor.
Faktor Pemicu Tumor
  • Faktor genetika
  • Obesitas
  • Pajanan radiasi
  • Pajanan polusi udara
  • Pajanan sinar matahari berlebihan
  • Kelainan sistem imun
  • Konsumsi minuman keras berlebihan
   Perkembangan tumor jinak yang lambat biasanya berbentuk kapsul berbatas tegas sehingga tidak sulit untuk membedakan tumor dengan jaringan disekitarnya. Lambat laun, pembesaran tumor dikhawatirkan akan menekan jaringan terdekat dan hal ini dapat menimbulkan obstruksi atau atrofi. Terlebih lagi jika tumor mulai menekan organ sentral tubuh seperti otak misalnya, tentu hal ini bisa menjadi cikal bakal tumor otak. Semakin lama dibiarkan, pertumbuhan tumor lebih bervariasi sehingga batas tegas mulai hilang dan jarang berkapsul. Tumor yang sudah berubah menjadi kanker akan terlepas dari jaringan induknya sehingga dapat dengan mudah terbawa oleh getah bening. Perjalanan kanker tersangkut di jaringan lain dan memulai perkembang biakan ditempat barunya. Iya, ini salah satu kemungkinan terjadi jika tumor tidak segera ditangani.
   Ada banyak tumor yang bisa kita kenali sesuai dengan tempat tumor bernaung. Maka dari itu, sulit bagi kita untuk memastikan apakah tubuh kita telah ditumbuhi oleh tumor atau belum. Mungkin, tumor yang sudah lama bisa dengan mudah dilihat lewat pembengkakan yang menonjol, namun apabila kita ingin mengetahuinya sesegera mungkin, beberapa gejala tumor secara garis besar dibawah ini bisa menjadi acuan anda dalam mewanti-wanti penyakit berbahaya ini.
Gejala-gejala Tumor
  • Demam menggigil
  • Nafsu makan menurun
  • Rasa lelah ekstrim
  • Berat badan menurun drastis
  • Berkeringat malam hari tanpa sebab
   Waspadai setiap perubahan kondisi pada tubuh anda dengan menyempatkan diri berkonsultasi ke tenaga ahli. Dalam artikel ini saya tidak membahas mengenai cara pengobatan tumor karena hal tersebut merupakan tugas dokter ahli. Kalaupun kita bahas, pengobatan tumor tidak bisa kita tangani sendiri tanpa bantuan tenaga medis. Untuk itu, saya hanya akan memberikan beberapa kiat untuk menurunkan resiko kemunculan tumor atau kanker.
Tips Mencegah Resiko Tumor
  • Olahraga rutin
  • Berhenti merokok
  • Minimalisir kontak dengan pajanan radiasi
  • Gunakan tabir surya untuk menghalau pajanan sinar matahari
  • Menjaga berat badan ideal
  • Menerapkan asupan 4 sehat 5 sempurna
  • Hindari konsumsi minuman keras
  • Periksa kesehatan secara rutin

Terima Kasih Atas kunjungan anda di halaman  Inilah Penyebab dan Gejala Penyakit Tumor yang Harus Anda Ketahui, Jangan lupa untuk Membookmars Halaman ini jika  Inilah Penyebab dan Gejala Penyakit Tumor yang Harus Anda Ketahui berguna untuk anda.

Mengenal Tujuan, Manfaat serta Dampak Diet Atkins

Keftab.us – Mengenal Tujuan, Manfaat serta Dampak Diet Atkins, Mengenal Tujuan, Manfaat serta Dampak Diet Atkins

Mengenal Tujuan, Manfaat serta Dampak Diet Atkins

   

    Manfaat serta Dampak Diet Atkins – Kondisi lemak berlebih terutama di bagian perut, ternyata begitu dikhawatirkan oleh beberapa orang termasuk anda dan saya sendiri. Dengan permasalahan tersebut, mungkin sebagian dari kita telah menganggap cermin sebagai mimpi buruk. Saya tidak ragu mengatakannya kepada anda karena saya sendiri pernah mengalami kondisi yang serupa.

    Tidak jarang, timbangan berat badan pun tidak luput sebagai benda yang kita persalahkan. Berat badan yang tak kunjung turun merupakan salah satu penyebab kenapa kita begitu desprate ketika berhadapan dengan musuh utama tersebut. Ya, walaupun sebenarnya musuh utama kita adalah nafsu kita sendiri. Hal tersebut cukup terbukti dengan kegagalan kita dalam menerapkan program diet yang kita jalani. Berniat menurunkan berat badan namun apa daya nafsu tidak bisa dibungkam sepenuhnya oleh kita.

    Perlu di catat bahwa tidak ada yang bisa mengalahkan nafsu kecuali niat dari dalam diri kita. Maka dari itu penting bagi kita termasuk anda untuk mempertebal niat sebelum program diet kita terapkan. Kenapa demikian? karena meski bagaimanapun niat menjadi faktor dan komponen terpenting selama diet berlangsung. Ketika niat lemah, keinginan untuk memiliki tubuh yang ramping dan langsing hanya menjadi omong kosong sebab anda akan terus dikalahkan dengan yang namanya nafsu.
   Masuk ke topik pembahasan, jika foto dalam artikel ini telah membawa anda masuk ke artikel ini maka saya akan menjelaskan sedikit mengenai hubungan foto tersebut dengan diet Atkins. Di lihat dari foto diatas, apa benar diet Atkins memperbolehkan kita mengkonsumsi makanan sebagaimana yang ada pada foto? jawabannya iya. Untuk lebih jelasnya mari kita selam lebih dalam penjelasan tentang diet Atkins berikut ini.
Kemunculan Diet Atkins

   Kemunculan diet Atkins pertama kali di luncurkan oleh Dr. Robert C. Atkins sejak awal tahun 70-an. Selain dikenal sebagai seorang doktor, beliau juga dikenal sebagai seorang kardiolog. Diet Atkins yang dirancang Mr. Atkins sendiri ini, diketahui mengusung pada penerapan diet tinggi protein dan rendah karbohidrat. Itulah kenapa pada paragraf sebelumnya saya mengatakan bahwa anda diperbolehkan mengkonsumsi makanan sebagaimana yang anda lihat di foto. Mungkin makanan seperti ini sulit untuk ditemukan pada jenis diet yang lain dan bisa jadi pula, hal tersebut menjadi sebuah alasan kenapa diet Atkins tidak pernah sepi penggemar.

   Seringkali bagi seseorang yang belum begitu paham dengan maksud diet Atkins, dia akan menjadikan prinsip pada penerapan diet Atkins menjadi sebuah alasan supaya bisa bebas mengkonsumsi makanan sesuka hatinya. Agar diet Atkins bisa anda terapkan dengan baik jangan pernah gunakan alasan semacam ini ketika anda terlalu sering memakan steak atau yang lainnya. Perlu digaris bawahi, makanan berprotein tinggi seperti halnya keju, steak, seafood atau olahan daging lainnya tetap harus dikombinasikan dengan buah-buahan serta sayur-sayuran rendah karbohidrat. Dengan segala kontroversinya, lakukanlah diet Atkins tidak lebih dari 2 minggu. Demikianlah anjuran dari seorang ahli gizi Dr. Wynie Chan. 
Apa Sih Tujuan Diet Atkins?

    Iya, meski memiliki banyak penggemar, diet Atkins juga merupakan salah satu diet yang penuh dengan pro dan kontra. Penyebabnya tidak lain karena adanya pengurangan asupan karbohidrat selama penerapannya. Sebenarnya apa alasan yang menjadi landasan Mr. Atkins mengurangi asupan karbohidrat tersebut?. Maksud dari upaya ini ialah untuk mengalihkan metabolisme tubuh dengan cara membatasi asupan karbohidrat kedalam tubuh. Dengan begini, tubuh akan teralihkan memproses lemak sebagai pengganti karbohidrat. Melalui proses peralihan tersebut berat badan kita dipastikan akan menurun dengan catatan kita menimbalinya dengan olahraga secara rutin. Olahraga perlu karena tanpa olahraga lemak yang akan dikonversikan menjadi energi relatif lebih sedikit dan bisa menjadi penghambat mimpi anda.

Manfaat Diet Atkins

    Selama anda menerapkan program diet populer ini, anda tidak perlu cemas akan merasa lapar sebab kebutuhan karbohidrat yang hilang akan digantikan dengan protein dan lemak. Bukan tanpa alasan, kesimpulan tersebut saya kutip langsung dari cover buku diet Atkins. Kalau anda punya bukunya, disana anda akan menemukan sebuah kalimat “the no hunger, luxurious weight-loss plan that really works”. Di beberapa kasus, diet Atkins mampu meningkatkan kemajuan kondisi klinis pada penderita hipertensi, diabetes bahkan penyakit jantung sekalipun. Hal ini wajar saja terjadi mengingat mulai terkontrolnya kadar insulin didalam tubuh.
Dampak Diet Atkins

    Fakta gembira diatas ternyata tidak dibarengi dengan tanggapan yang baik dari organ lain termasuk tulang. Landasan teori yang menganjurkan untuk mengkonsumsi makanan tinggi protein tentu cukup berpotensi meningkatkan kadar lemak jenuh didalam tubuh. Kemungkinan seperti ini disinyalir berdampak langsung pada penurunan kadar kalsium sehingga dapat menyebabkan osteoporosis terhadap seseorang. Tidak hanya itu, diet ini sangat tidak di rekomendasikan bagi penderita liver, konstipasi, ginjal dan usus besar. Seperti artikel diet lainnya, saya selalu mengakhiri tulisan ini dengan sebuah anjuran bahwa pilihlah diet yang cocok bagi anda dengan mempertimbangkan manfaat dan dampaknya.

Terima Kasih Atas kunjungan anda di halaman  Mengenal Tujuan, Manfaat serta Dampak Diet Atkins, Jangan lupa untuk Membookmars Halaman ini jika  Mengenal Tujuan, Manfaat serta Dampak Diet Atkins berguna untuk anda.

Anda Susah Tidur? kenali Macam-macam Insomnia Disini

Keftab.us – Anda Susah Tidur? kenali Macam-macam Insomnia Disini, Anda Susah Tidur? kenali Macam-macam Insomnia Disini

Anda Susah Tidur? kenali Macam-macam Insomnia Disini

 

   Macam-macam Insomnia – Ketika insomnia mulai menyerang, entah kenapa hampir semua benda disekitar kita seolah-olah tidak mengizinkan kita untuk tidur. Hubungan baik kita dengan kasur selama ini tidak bisa kita rasakan pada malam itu. Jangankan kasur, detik jam dinding pun ikut mengganggu ketenangan kita. Ribuan posisi tidur sudah berapa kali dicoba namun tetap saja tidak membuahkan hasil.
   Malam semakin larut dan orang-orang se'isi rumah mulai terdengar dengkurannya. Iya, hanya dengkuran yang memecah kesunyian malam ketika itu. Padahal sedikit lagi jarum jam akan menyentuh pukul 2 dan itu artinya, sudah hampir empat jam mata ini terjaga. Harus sampai kapan begini? saya perlu istirahat untuk mulai beraktivitas besok hufff!
   Saya kira, kondisi diatas cukup umum di rasakan oleh penderita insomnia. Beberapa deskripsi gejala tersebut dikenal sebagai kelainan berupa kesulitan untuk tidur. Masalah yang melatar belakangi fenomena insomnia adalah karena adanya suatu penyakit dan permasalahan psikologis. Ketika kondisi ini dirasakan oleh seseorang sepanjang malam, otomatis hal ini berakibat pada gangguan fungsional tubuh keesokan harinya. Bagaimana tidak, tubuh yang seharusnya mendapatkan istirahat cukup setelah seharian beraktivitas nyatanya tidak bisa dipenuhi karena gangguan insomnia. Sangat menjengkelkan bukan?

Baca Juga : Berikut 5 Cara Mudah Mengatasi Insomnia Secara Ampuh

   Sebenarnya, gangguan tidur cukup bervariasi dan hal ini sedikit banyak dipengaruhi oleh jenis pekerjaan yang penderita miliki. Kenapa begitu? kesimpulan tersebut bukan tanpa alasan mengingat salah satu pemicu penyakit insomnia adalah mulai terganggunya siklus tidur pada seseorang. Pekerjaan atau profesi yang lebih dominan dikerjakan sewaktu jam istirahat seperti malam hari merupakan permasalahan utama penyebabnya. Adapun segelintir profesi tersebut diantaranya satpam, dokter dan perawat. Untuk wilayah jakarta saja, survei menunjukkan bahwa sedikitnya hampir 70 % perawat mengalami gangguan insomnia.
Klasifikasi Insomnia
   Berdasarkan pembagian jenisnya, insomnia dipecahkan menjadi tiga klasifikasi. Ketiga jenis insomnia tersebut adalah sleep onset insomnia (susah tidur), sleep maintance insomnia (bangun tengah malam) dan early awakening insomnia (bangun terlalu cepat dari yang diharapkan). Untuk menghindari beberapa jenis insomnia ini, biasanya penderita memilih jalan pintas dalam menghadapi masalahnya yakni dengan cara meminum obat tidur atau zat penenang lainnya. Jalan pintas seperti ini tidak dipilih melainkan penderita sudah mulai masuk ke tahap frustasi.
   Apabila ditinjau dari tingkat keparahannya, insomnia memiliki dua klasifikasi. Tingkat keparahan ini bisa dilihat dari berapa lama penderita mengalami insomnia. Untuk insomnia periode singkat, penderita bisa disebut masih tergolong ke insomnia akut, sebaliknya, jika periode relatif labih lama, penderita sudah bisa digolongkan ke insomnia kronis. Masih berkutat dalam hal pengklasifikasian, insomnia juga terbagi menjadi primer dan sekunder. Insomnia primer merupakan gangguan yang tidak dapat dihubungkan dengan gangguan atau kodisi lain. sedangkan, sekunder merupakan jenis insomnia yang masih bisa ditelusuri sumber gangguannya.
Reaksi Penderita Insomnia
   Mungkin kita tidak terlalu sulit untuk mengetahui bahwa kita sedang menderita insomnia karena reaksinya sangat jelas dirasakan oleh diri sendiri. Pada kenyataannya, sulit tidur bukanlah masalah final untuk mendiagnosa seseorang benar-benar menderita insomnia. Tentu masih ada beberapa hal yang harus diperhatikan untuk memastikan hal tersebut. Lewat bukunya yang berjudul Applications in Self-Management dari BrianT. Yates pada tahun 1986 lalu, beliau merilis daftar untuk mendiagnosa masalah tidur. Jika anda termasuk dari salah satu daftar dibawah ini maka bisa dipastikan anda mengalami Insomnia.
  1. Merasa letih dan tertekan pada saat pagi hari atau malam hari.
  2. Terdapat lingkaran gelap dan bengkak di sekitar mata
  3. Tertidur saat pesta ataupu setelah makan malam dirumah orang.
  4. Kurang aktif dan memiliki sedikit hubungan sosial.
  5. Merasa kehilangan fokus perhatian sehingga tidak dapat merespon rangsangan luar dan terlalu sensitif terhadap hal yang lain.
  6. Takut ketika menghadapi malam hari karena kesulitan tidur.
  7. Mudah tersinggung atas hal-hal yang tidak terlalu penting.
  8. Mengkonsumsi obat tidur dalam beberapa bulan terakhir.
  9. Mengkonsumsi rokok, alkohol, obat-obatan untuk menenangkan diri dan untuk memudahkan tidur.
  10. Ketergantungan obat-obatan yang mengandung zat penenang.

Terima Kasih Atas kunjungan anda di halaman  Anda Susah Tidur? kenali Macam-macam Insomnia Disini, Jangan lupa untuk Membookmars Halaman ini jika  Anda Susah Tidur? kenali Macam-macam Insomnia Disini berguna untuk anda.

Apa Itu Diet Mediterania? Berikut Ulasannya

Keftab.us – Apa Itu Diet Mediterania? Berikut Ulasannya, Apa Itu Diet Mediterania? Berikut Ulasannya

Apa Itu Diet Mediterania? Berikut Ulasannya

   

   Diet Mediterania – Idealnya, suatu negara pasti memiliki kebudayaan sebagai identitas negara yang harus di tunjukkan dan dilestarikan. Hampir serupa dengan arsip penting dari negara tersebut, kini diet telah menjelma menjadi budaya baru bagi beberapa negara khususnya eropa. Tidak hanya itu, diet pun telah dianggap sebagai suatu identitas terhadap negaranya. 

   Kenapa saya berbicara begitu jauh menyinggung kebudayaan? karena hal tersebut cukup berkaitan dengan jenis diet yang akan kita bahas kali ini. Ya walaupun sebenarnya, beberapa diet yang kita kenal memang dipengaruhi oleh gaya hidup serta kepercayaan dari masing-masing negara. Berkenaan dengan itu, diet mediterania merupakan salah satu metode atau cara diet yang diketahui asupan nutrisinya terinspirasi dari penerapan pola makan tradisional masyarakat eropa seperti Yunani, Spanyol dan Italia Selatan.

    Asal-usul nama diet Mediterania sendiri berasal dari letak geografi negara pelakon diet tersebut yakni editerania di bagian selatan. Sejak makna diet belum banyak dikenal oleh masyarakat luas ditempat asalnya, sebetulnya mediterania lebih dikenal dengan sebutan gaya hidup. Seiring berjalannya waktu, mediterania dianggap sebagai diet karena terbukti ampuh dalam upaya menurunkan berat badan. Penarikan kesimpulan mediterania sebagai diet bukan tanpa dasar, sebab sebelumnya telah lebih dulu dilatar belakangi sebuah penelitian. Melalui penelitian ini, para ilmuwan ketika itu tidak ragu mengatakan bahwa mediterania merupakan salah satu cara hidup yang paling sehat di muka bumi.

   Apa yang membuat diet mediterania dianggap sebagai diet paling sehat dimasaanya? Saya kira hal tersebut tidak lepas dari menu hidangan yang diterapkan. Didalam diet mediterania anda akan menemukan hidangan yang sangat mengutamakan kesederhanaan dan kelezatan tanpa mengesampingkan kesehatan didalamnya. Ketiga prinsip menu ini mereka dapat dari makanan berjenis biji-bijian, kacang-kacangan, buah-buhan, rempah-rempah, minyak zaitun, sayur mayur, kentang, pasta dan tidak ketinggalan sumber karbohidrat seperti nasi.

   Seperti yang saya bilang sebelumnya, diet mediterania lebih dominan di pengaruhi oleh budaya. Di negara-negara asalnya, diet ini menganjurkan anda untuk meminum anggur dalam kadar sedang. Kebiasaan meminum anggur seperti ini tidak harus anda terapkan di indonesia karena kita tahu indonesia bukanlah negara bersalju. Maka dari itu dibutuhkan penyesuaian tergantung dimana diet tersebut diterapkan. Sebagai penggantinya, anda diwajibkan untuk minum setidaknya enam gelas air putih setiap hari dan memang begitulah seharusnya. 

   Apabila dilihat dari menu hidangannya, kita tidak menemukan daging didalamnya. Apa itu berarti kita dilarang mengkonsumsi daging? tidak, anda tetap di perbolehkan mengkonsumsi daging namun dengan catatan tenpa lemak. Iya, sebisa mungkin minimalisir makanan berlemak tinggi karena berpotensi merusak visi dari diet mediterania yakni diet rendah lemak. Satu fakta baru yang kita dapat dari visi diet mediterania barusan ialah diet ini juga ampuh untuk menurunkan kolestrol. Bagaimana anda tertarik dengan diet ala eropa yang satu ini?

Terima Kasih Atas kunjungan anda di halaman  Apa Itu Diet Mediterania? Berikut Ulasannya, Jangan lupa untuk Membookmars Halaman ini jika  Apa Itu Diet Mediterania? Berikut Ulasannya berguna untuk anda.